Ingin Tetap Bugar di Tanah Suci?

Cuaca di tanah suci, kota Makkah maupun Madinah sangat ekstrem, perbedaab suhu di waktu siang sangat berbeda dengan malam hari, kelembaban rendah, angin kencang, namun suhu udara sangat dingin.

Jamaah asal Indonesia rawan terkena penyakit inveksi saluran pernapasan atas (ISPA). Batuk-pilek dan flu ringan adalah salah satu pertanda yang mudah diditeksi. ISPA dapat berbahaya jika diikuti sesak napas, pnemonia dan inspeksi saluran pernapasan bagian bawah.

Tips untuk memperkuat daya tahan tubuh agar badan tetap bugar dengan cuaca ekstrem seperti ini adalah:

Makan dan minum yang cukup
Istirahat yang cukup. (Biasanya jamaah berfikir mumpung di tanah suci, maka mengabaikan saat istirahat)
Disarankan banyak mengonsumsi buah-buahan dengan rasa manis, dan bukan yang asam seperti jeruk, karena keasaman dapat menyebabkan diare.

(Slamet Riyanto)